Deja de roncar con la app de sueño SnoreLab para Android y iOS
Las aplicaciones de salud son de las mejores herramientas con las que contamos actualmente. Una app de sueño en particular permite monitorear el sueño para descubrir patrones y tendencias. SnoreLab es una app para iPhone y dispositivos Android diseñada específicamente para controlar los ronquidos, identificando los momentos en que estos alcanzan su punto máximo y así encontrar el mejor remedio para tu situación específica.
Esta aplicación es particularmente útil para personas que duermen solas. Dejar de roncar no parece algo importante, pero la respiración dificultosa afecta negativamente la calidad del sueño y te mantiene más cansado y menos alerta cuando estás despierto. Al mejorar tu respiración durante la noche mejorarás tu vida durante el día.
¿Qué es SnoreLab?
Esta app para iPhone y Android tiene ya ocho años desde que su creador, Jules Goldberg, decidió buscar una solución a su problema, incitado por su pobre y cansada esposa. Intentó registrar sus ronquidos en su iPhone pero fracasó y no encontró aplicaciones de salud que midieran su problema de manera satisfactoria.
Es por eso que decidió aprender a programar en a principios de 2012 y para octubre del mismo año ya contaba con una app de sueño totalmente funcional. La app se actualiza constantemente.
SnoreLab es una aplicación diseñada para monitorear el sueño durante toda la noche. Utiliza una tecnología de onda de sonido patentada por el desarrollador para medir y analizar los ronquidos de cada noche y le asigna a cada una un puntaje que indica la severidad de los ronquidos.
Este puntaje de ronquidos (Snore Score) permite comparar los ronquidos de cada noche. Así puedes probar la efectividad de los remedios y medir el impacto de factores como el alcohol, la cafeína o tomar baños.
Golberg, por ejemplo, era un roncador nasal. La app para iPhone le permitió descubrir que el uso de medicamentos para la congestión ayudaba en gran medida a reducir su problema de ronquidos.
¿Funciona?
Las aplicaciones de salud suelen ser efectivas para ayudar a las personas a tomar más agua, adelgazar, comer mejor, etc. ¿Pero pueden ayudarte a dejar de roncar? En Comparateca creemos que sí.
SnoreLab cuenta con varias configuraciones que puedes tener en cuenta para probar distintas soluciones. Puedes ajustar el tiempo de suspensión dependiendo de cuánto tiempo te tome quedarte dormido. Lo mejor es que es fácil de ajustar y de usar en general.
La gráfica que ofrece al día siguiente es detallada, con una representación visual de los ronquidos durante toda la noche. Puede informarte, por ejemplo, que eres un roncador moderado, leve o grave. También muestra las fases en que eres más ruidoso, por ejemplo cuando estás profundamente dormido o cuando te estás quedando dormido, etc.
La app aísla el sonido de los ronquidos de otro ruido de fondo como autos o un ventilador. Además permite escuchar los ronquidos, aunque con la versión gratuita solo se pueden escuchar unos segundos.
A pesar de que la versión gratuita no permite rastrear los ronquidos con el tiempo, podemos decir que de todas formas es muy efectiva en su objetivo.
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