Prueba la app Google Fit para mejorar tu salud y mantenerte en forma
Google Fit es, entre las aplicaciones para Android, la que está especializada para te ayudarte a mejorar tu salud de una manera muy simple. Con esta app Google, podrás establecer metas diarias y semanales para tus ejercicios físicos. Esta es la app salud oficial de Google.
Razón de ser
No siempre es fácil determinar qué tipos de actividad realizar y durante cuánto tiempo. Es por eso que el equipo Google Fit trabajó con la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Americana del Corazón (AHA) para presentar esta app salud con dos nuevos objetivos de actividad que pueden ayudar a mejorar tu salud: minutos de actividad y puntos de cardio.
Minutos de actividad. Cuando se trata de tu salud, es importante moverse más y no quedarse sentado por mucho tiempo. Si usas esta app Google, ganarás minutos por todas las actividades físicas que realices, como subir las escaleras en lugar del ascensor o conversar con un amigo durante una caminata.
Puntos de cardio. Las actividades que aceleran los latidos de tu corazón tienen enormes beneficios para tu salud física y mental. Obtendrás un punto de cardio por cada minuto de actividad moderada, como caminar más rápido cuando paseas al perro; y dos puntos para actividades más intensas, como correr.
Con solo 30 minutos de caminata enérgica cinco días a la semana, alcanzarás los lineamientos de actividad física de la AHA y la OMS, que han demostrado reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, mejorar la calidad del sueño y aumentar tu bienestar mental.
Seguimiento de actividades
Todas las aplicaciones para Android son útiles, pero esta es realmente sorprendente: La app salud de Google te permite seguir tus sesiones de ejercicio en tu celular o reloj. En efecto, obtendrás comentarios instantáneos mientras haces ejercicio, y verás tus estadísticas en tiempo real para ir de compras, caminar y montar en bicicleta.
Google Fit utilizará los sensores de tu teléfono Android o los sensores de frecuencia cardíaca en tu reloj inteligente Wear OS by Google para registrar tu velocidad, ritmo, ruta y más.
Monitoreando tus metas
Ve tu progreso diario con puntos de cardio y minutos de actividad. ¿Alcanzas tus metas todos los días? Dependiendo de tu nivel de actividad y progreso, Google Fit te ayudará a ajustarlos para que puedas ir más allá de ti mismo y lograr una excelente salud mental y cardiovascular.
Registro
Si caminas, corres o pedaleas durante el día, tu teléfono Android o el reloj inteligente Wear OS de Google detectarán y agregarán automáticamente tu actividad física a tu diario Google Fit y obtendrás créditos por todo lo que hagas.
Conexión a aplicaciones y dispositivos favoritos
Google Fit puede mostrar información de muchas de sus aplicaciones y dispositivos favoritos para brindarte una visión integral de tu salud. Nunca perderás de vista tu progreso. Aquí hay algunas marcas compatibles: Lifesum, Wear OS de Google, Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Basis, Android, Android, Withings, pulseras Xiaomi Mi y más.
Progreso en cualquier momento
Ve un resumen de tu historial de actividades en Google Fit y sus otras aplicaciones integradas utilizando el diario rediseñado. ¿Conoces entre las aplicaciones para Android una tan novedosa como Google Fit?
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